«Территория здоровья🥦» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 5 324 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 142 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Шакшука в контейнерах с моцареллой и йогуртом
КБЖУ на порцию — 372/24.5/18.7/24.8
🥣на 1 порцию:
✔️яйцо - 2 шт
✔️томаты протертые - 150 г
✔️перец болгарский - 1/2 шт
✔️лук (можно использовать репчатый) - 20 г
✔️свежий чеснок - 1 зубчик
✔️соль/специи - по вкусу
✔️масло - 2 г
✔️вода ~ 50 мл
✔️сыр моцарелла - 10 г
✔️йогурт греческий - 50 г
✔️зелень для украшения
✔️хлеб - 50 г
1. На масле чуть обжарить лук с чесноком, добавить перец, протертые томаты, соль и специи. Сюда рекомендую использовать сушеные травы, перец, паприку и зиру
2. Добавить воду и тушить под крышкой около 7 минут
3. Выложить массу в контейнеры, добавить яйца, йогурт и сыр. Отправить в духовку примерно на 10 минут при 180 С
Подавать с поджаренными тостами и зеленью 🤤
#завтрак
#шакшука
ПП-пицца из кабачка на сковороде 🍕🥒
КБЖУ на 100 г: 103/8.6/5.5/6.6
Ингредиенты:
✔️ Кабачок (натёртый на крупной тёрке) — 300 г
✔️ Куриные яйца — 2 шт.
✔️ Мука (рисовая, цельнозерновая или пшеничная) — 40–50 г (2 ст. л. с горкой)
✔️ Соль — по вкусу
✔️ Свежемолотый перец — по вкусу
✔️ Сметана (или греческий йогурт / томатный соус) — 2 ст. л. (для смазывания)
✔️ Ветчина из индейки (или куриное филе) — 50 г
✔️ Помидор — 1 шт.
✔️ Сыр (моцарелла или полутвёрдый лёгкий сыр) — 70–80 г
#кабачок
#пицца
#рецепты
