Меня зовут Мария Милани❤️ Я специалист по восстановлению женского здоровья негормональными и безоперационными методами🔥
Пишите в @AcwomenChat
🔻 Сопровождаю в исцелении матки от миомы и обучаю женщин быть здоровыми более 12 лет❤️
Меня зовут Мария Милани❤️ Я специалист по восстановлению женского здоровья негормональными и безоперационными методами🔥
Пишите в @AcwomenChat
🔻 Сопровождаю в исцелении матки от миомы и обучаю женщин быть здоровыми более 12 лет❤️
🌀💜💕💓😇🥰🌀НА ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ
Ресурсная практика
Иногда нам кажется, что для восстановления нужно ещё больше стараться, что-то делать, куда-то бежать.
Но иногда первый шаг совсем другой — остановиться и вернуть себе ту энергию, которая каждый день уходит в напряжение, тревогу, мысли и бесконечные задачи.
Выделите на эту практику несколько минут.
Читайте её постепенно. Не спешите. После каждого шага можно на несколько секунд закрывать глаза и просто наблюдать за своими ощущениями.
1. Почувствуйте опору
Сядьте удобно.
Поставьте стопы на пол или устройтесь так, чтобы телу было комфортно.
Сделайте медленный вдох…
И длинный спокойный выдох.
Ещё один вдох…
И выдох.
На несколько секунд закройте глаза и почувствуйте поверхность, которая сейчас удерживает Ваше тело.
Вам не нужно удерживать себя самой.
Опора уже есть.
2. Посмотрите, куда сейчас уходит Ваша энергия
Спросите себя:
«Что прямо сейчас забирает у меня больше всего сил?»
Не анализируйте слишком долго.
Это может быть:
— тревога о здоровье;
— отношения;
— работа;
— необходимость всё контролировать;
— мысли о будущем;
— ситуация из прошлого;
— постоянная ответственность за других.
Назовите первое, что пришло.
А теперь спросите:
«Мне действительно нужно продолжать держать это внутри прямо сейчас?»
Сделайте медленный выдох.
И представьте, что хотя бы на несколько минут Вы можете это отпустить.
Не решить.
Не исправить.
А просто перестать удерживать.
3. Верните внимание в тело
Положите одну ладонь на грудь.
Вторую — на нижнюю часть живота.
Сделайте несколько спокойных вдохов.
Почувствуйте тепло своих рук.
И мысленно скажите:
«Я здесь».
«Я возвращаюсь к себе».
«Сейчас я могу просто побыть с собой».
Останьтесь так несколько секунд.
4. Представьте источник ресурса
Теперь прочитайте этот фрагмент до конца, а затем закройте глаза.
Представьте место, где Вам действительно хорошо.
Это может быть море.
Лес.
Сад.
Горы.
Дом.
Или место, которого никогда не существовало в реальности.
Главное — ощущение:
здесь мне спокойно.
Посмотрите, какой там свет.
Какой воздух.
Какие звуки.
Как чувствует себя Ваше тело в этом месте?
И представьте, что пространство вокруг наполнено мягким тёплым светом.
Он ничего от Вас не требует.
Вам не нужно его заслуживать.
Можно просто позволить себе принять его.
Закройте глаза и побудьте там немного.
5. Наполните тело
Представьте, как этот тёплый свет постепенно проходит через всё тело.
Через голову.
Шею.
Плечи.
Грудную клетку.
Живот.
Область таза.
Ноги.
Не нужно специально заставлять себя что-то чувствовать.
Просто наблюдайте.
И с каждым вдохом мысленно повторяйте:
«Я наполняюсь».
А с каждым выдохом:
«Я отпускаю напряжение».
6. Верните свою энергию
А теперь представьте, что энергия, которую Вы оставляли в тревоге, мыслях, переживаниях, ожиданиях других людей, постепенно возвращается к Вам.
Из прошлого.
Из будущего.
Из разговоров, которые Вы продолжаете прокручивать в голове.
Из ситуаций, которые пытаетесь контролировать.
Вам не нужно ничего оттуда забирать силой.
Просто представьте:
Ваше внимание возвращается к Вам.
Ваши силы возвращаются к Вам.
И мысленно скажите:
«Я возвращаю свою энергию себе».
«Я выбираю направлять её на себя и своё восстановление».
7. Найдите свой ресурс на сегодня
И последний вопрос.
«Что сегодня может дать мне хотя бы немного больше энергии?»
Не ищите большой ответ.
Возможно:
прогулка;
сон;
тишина;
тёплый душ;
разговор;
время без телефона;
отдых;
движение;
еда;
объятия;
возможность сказать кому-то «нет».
Запишите одну вещь, которую Вы действительно можете сделать сегодня.
И сделайте её.
Потому что восстановление ресурса начинается не с огромных перемен.
Иногда оно начинается с нескольких минут, в которые Вы наконец перестаёте отдавать всю свою энергию наружу и возвращаетесь к себе. ❤️
Канал «Женская Академия Здоровья - клиническая психология | психосоматика | телесная психотерапия» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
О канале «Женская Академия Здоровья - клиническая психология | психосоматика | телесная психотерапия»
«Женская Академия Здоровья - клиническая психология | психосоматика | телесная психотерапия» - канал из категории «Образование», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 6 955 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 67 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
🔥 Можно ещё полгода просто наблюдать миому. А можно наконец перестать жить от одного УЗИ до другого.
После диагноза многие начинают искать всё подряд.
Видео. Анализы. Питание. Практики. Советы. Новые рекомендации.
Что-то пробуете, на время появляется ощущение:
«Вот теперь я занимаюсь собой».
А потом всё снова рассыпается.
Не потому, что Вы мало старались.
А потому что отдельные действия не складываются в систему.
И Вы по-прежнему не понимаете:
✔️что важно именно сейчас;
✔️в какой последовательности действовать;
✔️что делать с тревогой, напряжением и страхом;
✔️как не бросать всё через несколько недель.
Именно поэтому я создала Мегаинтенсив по исцелению матки.
Не как ещё один курс, который можно купить и отложить.
А как несколько месяцев последовательной работы над своим состоянием и здоровьем.
Мы идём этап за этапом:
🌿 работаем с телом, напряжением, областью живота и таза;
🌿 с тревогой, страхами и нервной системой;
🌿 с тяжёлыми эмоциональными ситуациями;
🌿 с отношениями и повторяющимися сценариями;
🌿 используем телесные и остеопатические практики, ТЭО, ДПДГ, медитации и другие методы программы.
Потому что матка не существует отдельно от Вас.
От того, как Вы живёте.
Как переживаете стресс.
Что держите внутри.
Сколько ресурса у Вас остаётся на себя.
Поэтому Мегаинтенсив — это не «ещё больше информации».
Это система, в которой становится понятно:
что делать → зачем → в какой последовательности → куда двигаться дальше.
И вместо:
«У меня миома, и я не понимаю, что с этим делать»
постепенно появляется другое:
«Я понимаю, чем могу заниматься уже сейчас».
Если Вы устали просто наблюдать, тревожиться перед каждым УЗИ и собирать информацию по кусочкам — возможно,
Вам нужен не ещё один совет.
Вам нужна система.
Именно такой системой я и создавала Мегаинтенсив по исцелению матки.
👉 Хотите узнать, подходит ли он именно Вам?
Напишите моему менеджеру @AcwomenChat слово «МЕГАИНТЕНСИВ».
Вам расскажут о программе, формате участия лично для вас и ответят на вопросы. 🌿
🔥 Можно ещё полгода просто наблюдать миому. А можно наконец перестать жить от одного УЗИ до другого.
После диагноза многие начинают искать всё подряд.
Видео. Анализы. Питание. Практики. Советы. Новые рекомендации.
Что-то пробуете, на время появляется ощущение:
«Вот теперь я занимаюсь собой».
А потом всё снова рассыпается.
Не потому, что Вы мало старались.
А потому что отдельные действия не складываются в систему.
И Вы по-прежнему не понимаете:
✔️что важно именно сейчас;
✔️в какой последовательности действовать;
✔️что делать с тревогой, напряжением и страхом;
✔️как не бросать всё через несколько недель.
Именно поэтому я создала Мегаинтенсив по исцелению матки.
Не как ещё один курс, который можно купить и отложить.
А как несколько месяцев последовательной работы над своим состоянием и здоровьем.
Мы идём этап за этапом:
🌿 работаем с телом, напряжением, областью живота и таза;
🌿 с тревогой, страхами и нервной системой;
🌿 с тяжёлыми эмоциональными ситуациями;
🌿 с отношениями и повторяющимися сценариями;
🌿 используем телесные и остеопатические практики, ТЭО, ДПДГ, медитации и другие методы программы.
Потому что матка не существует отдельно от Вас.
От того, как Вы живёте.
Как переживаете стресс.
Что держите внутри.
Сколько ресурса у Вас остаётся на себя.
Поэтому Мегаинтенсив — это не «ещё больше информации».
Это система, в которой становится понятно:
что делать → зачем → в какой последовательности → куда двигаться дальше.
И вместо:
«У меня миома, и я не понимаю, что с этим делать»
постепенно появляется другое:
«Я понимаю, чем могу заниматься уже сейчас».
Если Вы устали просто наблюдать, тревожиться перед каждым УЗИ и собирать информацию по кусочкам — возможно,
Вам нужен не ещё один совет.
Вам нужна система.
Именно такой системой я и создавала Мегаинтенсив по исцелению матки.
👉 Хотите узнать, подходит ли он именно Вам?
Напишите моему менеджеру @AcwomenChat слово «МЕГАИНТЕНСИВ».
Вам расскажут о программе, формате участия лично для вас и ответят на вопросы. 🌿
🔥 Посмотрите на результаты вчерашнего опроса.
Они очень хорошо показывают одну важную вещь.
Иногда проблема совсем не в том, что Вы мало отдыхаете.
Можно выспаться.
Взять выходной.
Даже уехать в отпуск.
Но если внутри продолжаются тревога, бесконечные мысли, напряжение, переживания за здоровье, сложные отношения и ситуации, которые не отпускают, — силы всё равно продолжают уходить.
И тогда возникает парадокс:
Вы понимаете, что здоровьем важно заниматься, но ресурса на это уже почти нет.
А когда есть миома, к обычной нагрузке добавляется ещё и тревога за своё тело:
«Что делать сейчас?»
«С чего вообще начать?»
«Нужно ли просто наблюдать?»
«Как понять, что действительно важно именно мне?»
И вот здесь я считаю большой ошибкой пытаться хвататься сразу за всё.
За питание.
За практики.
За анализы.
За психологию.
За новые рекомендации.
Потому что можно очень быстро получить ещё один огромный список того, что важно делать, и окончательно устать.
Нужна последовательность.
Понимание, с чего начать именно сейчас.
Что является следующим шагом.
И как выстроить восстановление так, чтобы оно стало частью жизни, а не ещё одной тяжёлой обязанностью.
Именно по такому принципу я создала Мегаинтенсив по исцелению матки — системный путь, где мы постепенно работаем с телом, нервной системой, эмоциональным состоянием, страхами, отношениями и тем, что годами может забирать ресурс.
И здесь возникает главный вопрос: с чего вообще начинать восстановление, если у Вас миома?
Именно этому будет посвящён мой вебинар 20 августа «С чего начать исцеление миомы матки».
На вебинаре разберём:
🌿 с чего начинать, чтобы не хвататься за всё сразу;
🌿 на что важно обратить внимание именно в Вашей ситуации;
🌿 почему одного наблюдения за УЗИ недостаточно, чтобы появился понятный план действий;
🌿 как выстроить последовательный путь восстановления.
А также я подробно расскажу о Мегаинтенсиве по исцелению матки: как он устроен, из каких этапов состоит и почему работа выстроена именно в такой последовательности.
Если Вы сейчас думаете:
«У меня есть миома, но я до сих пор не понимаю, что мне делать и с чего начать», — приходите 20 августа.
👉 Регистрация на вебинар по ссылке
https://ac-women.ru/reg_veb_healing?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=isspsi
