Психолог Елена Малышева❄️

СИЖУ БЕЗ СИЛ, НО ПРИ ЭТОМ НЕ СДЕЛАЛА НИ-ЧЕ-ГО. 😞 И от этого внутри все сжимается от стыда. 😔 Парадокс выгорания, о котором молчат. 🤐 Знакомо тебе? Вроде бы выходной, вроде бы лежишь без дела, но устаешь в сто раз больше, чем после разгрузки вагонов. Почему так? 🤯 Потому что ты не просто лежишь, ты ведешь внутренний бой. ⚔️ В голове крутится мыслемешалка: «Надо встать, надо сделать, я должна». Ты мысленно уже переделала все дела, оценила их сложность, испугалась масштаба и... осталась лежать. 😓 А мозг в это время проживает стресс. Без физического действия кортизол затапливает тело. Это называется «паралич действия»: чем больше думаешь о нелюбимом деле, тем тяжелее пошевелить даже пальцем. 🧠💥 Хочу тебя обрадовать, это не лень. 🙌 Это психика ушла в глухую защиту, чтобы не делать то, что очень сильно не нравится, что доставляет столько страданий. Следующие слова, возможно будут неприятны тебе, но все же почитай их внимательно. 🛡️ Твоё эго не может признать, что ты просто лежишь и ничего не можешь с собой сделать. Ему проще найти 100 - 500 оправданий, обвинить близких, погоду, давление. Лишь бы не встречаться с чувством вины за свою «беспомощность». 🎭 Но больше всего в этой ситуации страдают не твои отчеты и немытая посуда. 🍽️ Страдают дети и муж. Потому что раздражение от самой себя выливается на тех, кто слабее. Это твой личный ад: срываться на крик, понимая, что дело не в них, а в тебе. Но ты в этот момент будто ничего поделать не можешь. 😞😢 Давайте честно. Поставь тот смайл в комментариях, который описывает твое обычное состояние после «ленивого воскресенья»: 😡— Злость на саму себя, за слабовольность 😱— Непонимание и вечный вопрос «Почему ничего не делаю? Что меня держит?» 😨 — Чувствуешь непонятное раздражение и кидаешься на близких. Хочу тебе сказать, что ты не ленивая и не плохая. Ты просто попала в ловушку ложных мыслей. С этим можно работать, и это легко корректируется. Ты можешь это сделать сама, простым методом: Просто перестань думать о том, что делаешь, просто вставай и делай. Или приходи ко мне на консультацию и я проведу тебя шаг за шагом к свободе от этого неприятного состояния тупняка и бессилия. 💪🌟 Записаться ко мне на консультацию можно по номеру телефона через МАХ +7-995-881-20-85. 📞 #немогу_встать_сдивана #ялениваячтоделать #психологонлайн #работасленью #выгорание #депрессия #выгорание #психология #стыд #лень #стресс #мотивация #помощь Источник: https://vk.com/wall31582453_5687

«СИНДРОМ ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ»💡 Вы привыкли всё тащить на себе. Работа, дом, семья, помощь коллегам, чужие проекты. Вы не умеете отказывать, боитесь ошибиться и всегда стараетесь быть «достаточно хорошей». Знакомо? 🤔 Вы в группе риска на выгорание. Исследования показывают, что профессиональному выгоранию особенно подвержены трудоголики, перфекционисты и люди с гиперответственностью. Именно вы годами игнорируете свои сигналы усталости. ⚠️ Прямо сейчас: Мысленно разделите все свои задачи на три списка: 📝 1. «Мои» — то, что важно только для вас. ✔️ 2. «Чужие» — задачи, которые вы тянете за коллег или родных. 🤝 3. «Навязанные» — то, что вы делаете, потому что «так надо» или «стыдно отказать». 🚫 Простое осознание как раз тот самый первый шаг к тому, чтобы перестать быть «выжатым лимоном». 🍋 Если вы будете честны с собой, то результат этого теста вас очень сильно удивит. 😲 Но все же я хочу сказать, что с вами всё в порядке. Ваша потребность «тащить всё на себе» — это не сила, а ловушка, в которую вас загнал перфекционизм. Эта вредная привычка легко меняется, если уделить ей время и быть настойчивой. 💪 Какой пункт из этих трех оказался самым большим? Напишите в комментариях — это очень важное признание. ✍️ Я помогаю «хорошим девочкам» выбираться из этого состояния без чувства вины. «Точка сборки» — это возможность за один час увидеть свои паттерны и получить инструменты, чтобы перестать жить для других и начать жить для себя. 🌟 Подробнее про «Точку сборки» можно почитать ещё здесь: vk.com/wall31582453_5496 vk.com/wall31582453_5504 vk.com/wall31582453_5506 vk.com/wall31582453_5509 vk.com/wall31582453_5511 vk.com/wall31582453_5512 vk.com/wall31582453_5513 vk.com/wall31582453_5576 vk.com/wall31582453_5577 vk.com/wall31582453_5578 #точкасборки #быстрыйрезультат #психологонлайн #выгораниетревога #хроническийстресс #выгорание #перфекционизм #гиперответственность #трудоголизм #саморазвитие #психология #гармония 🌈 Источник: https://vk.com/wall31582453_5686